Inakuwa
usiku tena pale ambapo unapokutana na mpenzi wako kitandani kwenye
mambo yetu yale,unaamua kunywa vitu vichungu au madawa ya kuongeza nguvu
za kiume ili tu kuweza kumridhisha mpenzi wako,na kumhakikishia kuwa
wewe kweli ni kidume cha mbegu.Tunaomba tukufahamishe kuwa huhitaji vitu
kama hivyo ili kuweza kumridhisha mpenzi wako.
Tumesikia
na tumeona wanaume wengi wakikimbilia madawa ili kuweza kupata stamina
ya kuweza kuwasaidia kuchukua au kudumu kwa muda mrefu kitandani.Lakini
ukweli ni kwamba madawa mengi ya aina hiyo yanakuwa na madhara makubwa
hapo baadaye ndiyo maana inashauriwa kuyaacha au kupunguza utumiaji wa
madawa hayo
Kama
unataka stamina ya kutosha au kudumu kwa muda mrefu kitandani hauhitaji
kutumia madawa hayo yena.Mbinu hizi chache tu zitakusaidia kuweza
kufanikiwa swala lako hilo,lakini wanaume wengi juwa hawazingatii
hilo,kama wewe kweli unahitaji kubadilika basi soma hapa mbinu tano
muhimu nimekuwekea hapa.
5.]MAZOEZI
Kama
mpenzi wako amekubali kuja leo jioni,unaweza kuanza kufanya mazoezi
madogo madogo,kuanzia asubuhi.Hii haina maana ya kuenda kutembelea
"GYM" na kuanza kunyanyua mavyuma mazito ,hapana!
Unaweza
kuamua kusafisha nyumba yako,ambayo pia ni aina ya mazoezi na ni kitu
ambacho kwa kiasi fulani kitakusaidia kwa sababu akifika ataiona
nyumba/chumba chako kikiwa safi.Unaweza pia kucheza mziki wa nyimbo
unazozipenda mpaka unapotoa jasho la kutosha na kusikia moyo wako
unadunda kwa nguvu,pia unaweza kufanya mazoezi ya upepo[aerobics],hapa
na pale ili kuweza kupata jasho au fanya vi pushapu kidogo.
Kwa
kufanya hivi unasaidia kufanya damu yako izunguke kisawasawa,kwa
kuchoma mafuta yaliyo ndani ya mwili na pia kuongeza stamina kwa sababu
ili uweze kusimamisha unahitaji mzunguko wa kutosha wa damu kwenye mwili
wako
4.]OGA MAJI YA MOTO/UVUGUVUGU.
Unajua
kwanini wachezaji wa mpira wanashauriwa waoge maji ya moto/uvuguvugu
mara tu baada ya kipindi cha kwanza?Ni kwa sababu ya baridi yanaweza
kukufanya uchoke.Sisi ni wanyama wenye damu ya uvuguvugu na siyo ya
baridi,kwa hiyo unapoamua kuoga maji ya baridi unachokifanya ni kupoza
mzunguko wako wadamu na utajisikia kuchoka kwenye game na sio kupata
mchemko wa mahaba
Maji
ya uvuguvugu yanafanya damu yako ichemke kwenye kiwango sahihi cha joto
la damu na kuweza kufanya msimamo wa uume wako kuwa mzuri.
3.] USILE VYAKULA VIZITO.
Vyakula
vizito vinachukua muda mrefu sana kuweza kumeng'enywa,kwa hiyo unaweza
kuchoka sana wakati wa game na hutaweza kufanya vizuri kwenye mchezo
wako.
Unashauriwa
kuwa vyakula kama Ugari,maharage,Nyama , mihogo na Michembe , nk
vinaweza vikasubiri kwanza na baada ya game vinaweza kuliwa
2.]KULA MATUNDA NA MBOGA ZA MAJANI
Kama
nilivyokueleza kwenye kipengele kilichopita,unashauriwa usile vyakula
vizito.Hii haina maana kuwa usile kabisa.Vyakula bora vinavyotakiwa
kuliwa hapa ni matunda pamoja na mboga za majani.Kwani matunda na mboga
za majani vina maji mengi na vitakusaidia katika mzunguko wako wa damu
1. ]KUNYWA MAJI YA KUTOSHA.
Saa
1 au saa 2 kabla ya mchezo kuanza hakikisha unakunywa maji ya
kutosha,hii itakupa faida za kuweza kusaidia mzunguko wako wa damu kuwa
mzuri na pia itakusaidia wakati wa kusimamisha pia
Unapokuwa
unakunywa maji mengi utashanga kuona kuwa unakuwa na haja ndogo kwa
mfurulizo hakikisha unakojoa mpaka kibofu kiwe tupu kabisa.Kwa kufanya
hivo kutakusaidia wakati wa game kutokujihisi kukojoa.Utakapo jihisi
kukojoa wakati wa kufanya mapenzi ni kitu kibaya kwani kitakusababishia
ukojoe mapema na hilo litamfanua mpenzi wako asijisikie vizuri kwa kuwa
unakuwa umetoa mzigo haraka haraka,ndo maana hakikisha unakojoa vyote
kabla ya kuingia mzigoni
Mbinu Za Kumfikisha Kileleni Mwanamke Mwenye Makalio Makubwa Kwa Haraka: BONYZA HAP CHNI
